癌になってから、まともに夜眠れなくなってしまったワタクシ。
キャンプに何度か行く様になってから、朝日の力に気付く。
実は以前にも朝日のパワーに着目した時期があったのだが、寝る前のスマホをやめられず、それが朝散歩の効果を打ち消していたようで
その時は全然快眠の効果がなかった。
しかし今回は寝る前のスマホを完全にやめた。
そしたら、ちゃんと眠くなる。そして眠れる。
具体的には
朝6時くらいに起きて、30分以内に家を出て、30分散歩。
そしたら夜9時くらいには、眠くなるので夜9時代に寝る・・・。
なんて健康的な生活なんだ！！
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